今朝は６時に起床 最高に天気がいい 太陽をあびて目を覚まし 寝起きなのでしっかり水分補給 外に出ると澄んだ空気が気持ちよく 自宅近くの銭湯へ向かう 体を清めてお湯で体を温めたら サウナ８分 水風呂１分 休憩５ × ４セット 途中水分補給を忘れずに あっ…